Wie unser Verhalten den Stress noch fördert

Verändertes Verhalten unter Stress in der Familie:

Gereiztheit und Ungeduld im Erziehungsverhalten
Kommunikation nimmt ab, Qualität verschlechtert sich
der Fokus verlagert sich verstärkt auf Defizite und negative Aspekte
Stimmung verschlechtert sich zunehmend

Not-wendige Schritte:

Selbstfürsorge der Erwachsenen
Fokus auf das, was TROTZDEM noch gelingt und schön ist
Bindung fördern, bedürfnisorientiert kommunizieren

Transfer in Ihren Alltag:

Welches ungünstige Verhalten in Stresssituationen kennen Sie von sich?
Gibt es Warnsignale, die Ihr Körper aussendet?

Bearbeiten Sie die Fragen im Workbook.

Kennen Sie von sich ungünstige Verhaltensweisen oder Gewohnheiten, welche Sie vor allem in Stresssituationen an den Tag legen? Notieren Sie in der oberen Spalte.

Gibt es Warnsignale Ihres Körpers, die Sie darauf hinweisen, dass der Stresspegel zu hoch ist, oder in letzter Zeit zu viel los war? Notieren Sie diese in der unteren Spalte in den Kursunterlagen. Tauschen Sie sich auch im Forum dazu aus.

Materialien

Workbook zu Modul 1

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1.3 Vertiefung: Stressbedingte Verhaltensweisen erkennen

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