Die drei Ansatzpunkte für mehr Stresskompetenz auf körperlicher Ebene

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Gesunde Ernährung unterstützt unser Wohlbefinden und somit auch indirekt unsere Stressbelastung.
Ausreichend Bewegung unterstützt uns bei der Entspannung und Regeneration.
Gesunder Schlaf ist ein ausschlaggebender Faktor für Vitalität und Wohlbefinden.

Wie steht es um ihre gesunden Gewohnheiten?

Machen sie den Test!

Bearbeiten Sie den Selbsttest im Workbook. Wie ausgeprägt ist Ihre Selbstfürsorge auf körperlicher Ebene?

Die große Verwechslungsgefahr von

Selbstfürsorge und Egoismus...

Neben der Selbstfürsorge auf physischer Ebene ist auch die Selbstfürsorge auf psychischer Ebene sehr wichtig und stabilisierend. Im Workbook finden Sie eine Grafik mit Beispielen.

Leider wird Selbstfürsorge oft mit Egoismus verwechselt.

Wer für sich selber gut sorgen kann UND dann gestärkt wieder für andere da sein kann ist kein Egoist, sondern sehr, sehr vernünftig und verantwortungsbewusst!

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6.3 Vertiefung: Gesunde Routinen für mehr Wohlbefinden

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